Homemade protein shake
Von Hobbykoch ·
The easiest, tastiest way to pack in the protein. Shake up your morning with this delicious, creamy drink you can make in minutes
- Portionen
- 1
- Vorbereitung
- 5 Min.
- Gesamtzeit
- 5 Min.
Zutaten
- 1 banana
- 170g fat-free Greek yogurt (we used Total)
- 150ml unsweetened soya milk
- 1 tbsp almond butter
- 25g cooked quinoa
- 1 tsp cocoa powder
- ½ tsp vanilla bean paste
Zubereitung
Schritt 1: Blend all the ingredients together until smooth, pour into a glass and serve immediately.
Nährwerte
pro Portion
| Energie | 368 kcal |
|---|---|
| Fett | 12 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1 g |
| Kohlenhydrate | 34 g |
| davon Zucker | 26 g |
| Ballaststoffe | 5 g |
| Eiweiß | 27 g |
| Salz | 0,2 g |
Angaben der Autorin bzw. des Autors, teils geschätzt. Bitte prüfe Zutaten und Allergene selbst.
Quelle: bbcgoodfood.com
Dieses Rezept wurde auf Englisch veröffentlicht.