Dippy eggs with Marmite soldiers
Von Hobbykoch ·
Start the day the right way, with this quick, easy and nutritious breakfast
- Portionen
- 2
- Vorbereitung
- 5 Min.
- Kochzeit
- 5 Min.
- Gesamtzeit
- 10 Min.
Zutaten
- 2 eggs
- 4 slices wholemeal bread
- a knob of butter
- Marmite
- mixed seeds
Zubereitung
Schritt 1: Bring a pan of water to a simmer. Add 2 eggs, simmer for 2 mins if room temp, 3 mins if fridge-cold, then turn off heat. Cover the pan and leave for 2 mins more.
Schritt 2: Meanwhile, toast 4 slices wholemeal bread and spread thinly with butter, then Marmite. To serve, cut into soldiers and dip into the egg, then a few mixed seeds.
Nährwerte
pro Portion
| Energie | 372 kcal |
|---|---|
| Fett | 21 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 8 g |
| Kohlenhydrate | 31 g |
| davon Zucker | 2 g |
| Ballaststoffe | 4 g |
| Eiweiß | 17 g |
| Salz | 1,1 g |
Angaben der Autorin bzw. des Autors, teils geschätzt. Bitte prüfe Zutaten und Allergene selbst.
Quelle: bbcgoodfood.com
Dieses Rezept wurde auf Englisch veröffentlicht.
Rechtsverstoß oder Problem melden